12 طعامًا ممنوعًا من تناول نظامك الغذائي ولا تأكل أبدًا

هناك الكثير من الأطعمة هناك بجدية العبث بصحتك ووزنك.

حسنًا ، أعني أنهم لن يقتلوك إذا أكلتهم مرة واحدة. إلا إذا كنت تأكل سم الثعبان. لكن لا أعتقد أن هذا طعام ، ويجب أن تكون مجنونًا بجدية لتناوله ، حتى نتمكن من ترك ذلك وشأنه.



ومع ذلك ، لمجرد أنهم لن قتلك على الفور لا يعني أنها ليست سيئة بالنسبة لك. هذه بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها قدر الإمكان.



بشكل أكثر تحديدًا ، أنا أتحدث عن الأطعمة المعالجة للغاية ، مع جميع إضافاتها والمواد الكيميائية والأشياء السيئة مثل سم الثعبان (مكون حاسم في 99 ٪ من الأطعمة). نظرًا لأنها جديدة جدًا ، لا نعرف ما هي العواقب طويلة المدى لكثير من هذه الإضافات.

لذلك مع أخذ ذلك في الاعتبار ، حاول الابتعاد عن هذه الأطعمة الـ 12:



سمن

أنت تعرف كيف يستحوذ الناس على تجنب الدهون ، والزبدة ، وتقرر ، 'مرحبًا ، السمن أفضل بالنسبة لي ، فهو يحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول أقل من الزبدة ، فمن الواضح أنه أكثر صحة!'

هؤلاء الناس لا يعرفون ما يتحدثون عنه.

يقوم الخبراء بتغيير نغماتهم على الكوليسترول ، ويعتبر الآن أقل ضررا مما كان عليه في السابق.



إذن ما الذي يتبقى للمارجرين؟ حسنًا ، كميات كبيرة من الملح والدهون المتحولة. وذلك لأن الدهون المتحولة ، مثل الدهون المشبعة ، مروعة لقلبك ، وقد ارتبطت بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

التزم بالزبدة.

صودا عادية

حسنًا ، إخبارك أن المشروبات الغازية سيئة بالنسبة لك ليست أكبر اختراق في تاريخ العالم. أعني ، الماء والسكر وتلوين الطعام. لن يكون ذلك جيدًا لك بغض النظر عن مقدار تحطيمه.

أكثر: ضبطت ثلاث خرافات عن الطعام الشائع



تحتوي علبة الصودا على حوالي 10 ملاعق صغيرة من السكر. إذا حاولت تناول 10 ملاعق صغيرة من السكر في الجلسة ، نفض. (حسنًا ، ربما لا ، ولكن لن يكون ذلك ممتعًا).

عندما تأكل هذا القدر من السكر ، يستجيب جسمك من خلال صنع كمية هائلة من الأنسولين لكسر السكر. إذا كنت تشرب الصودا أ كثيرا، سوف يقضي على استجابة الأنسولين في جسمك ويزيد من خطر إصابتك بداء السكري.

صودا دايت

حسنًا ، إذا كانت الصودا العادية سيئة للغاية بالنسبة لك ، يجب عليك فقط تناول النظام الغذائي ، أليس كذلك؟ تم حل المشكلة!



خطأ. بوضوح. لأن هذا على قائمة الأطعمة السيئة بالنسبة لك. دوه.

صودا الحمية مصنوعة باستخدام المحليات الصناعية ، وبعضها أسوأ بالنسبة لك من الآخرين. لا شيء منهم جيد لك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعم المكثف للتحلية الاصطناعية يمكن أن يضعف من قدرتك على تذوق الحلاوة ، ويقوض تقديرك للأطعمة الأخرى. أ.ك.أ. ، صودا الحمية تدمر الحنك. تمتص.

أكثر: طهي نفسك لحمي: 5 وصفات يجب تجربتها

أوه ، وقد تم ربطه أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والولادة المبكرة وتسوس الأسنان وسرطان البنكرياس والاكتئاب. في حال أردت أيًا من تلك الأشياء الممتعة والممتعة.

تباع الأطعمة في عبوة تحتوي على 2 أو أكثر من المكونات التي لا يمكن التعرف عليها

إذا كنت تنظر إلى الحقائق الغذائية على عبوة من المواد الغذائية وترى الكثير من المواد الكيميائية التي لم تسمع بها من قبل ، فمن المحتمل أن الوقت قد حان لوضع العبوة والابتعاد.

أعني بجدية ، أن هذه المواد الكيميائية لها أحرف مثل X و B و Y و H كلها بجوار بعضها البعض. هؤلاء يكونون سخيف مجموعات الحروف.

وبما أننا لسنا متأكدين تمامًا من الآثار طويلة المدى لهذه المواد الكيميائية ، فمن الأفضل تجنبها. التزم بالأشياء البسيطة وستنتهي بصحة أفضل.

هل تريد بعض الأطعمة النظيفة بدلاً من ذلك؟ جرب هذه الأطعمة العشرة النظيفة لنظامك الغذائي الصيفي.

حلوى خالية من السكر

نفس المشكلة هنا كما هو الحال مع صودا النظام الغذائي. قد يكون قل إنها خالية من السكر على العبوة ، ولكن كل هذا يعني أنها مليئة بالمواد الكيميائية المصممة لخداعك لتعتقد أنك تذوق شيء حلو.

هل تعرف ما لم يتم تصميمه للقيام به؟ ينهار من قبل الجهاز الهضمي. تجنبها إذا كنت لا تريد آلامًا في المعدة.

اللحوم المصنعة

وبشكل أكثر تحديدًا ، أنا أتحدث عن اللحوم المصنعة التي تحتوي على النترات. سيئة. شر لكم.

اللحوم مثل لحم الخنزير والهوت دوج والسلامي ولحم الخنزير المقدد ستفسدك على العديد من المستويات. في المقام الأول ، إنهم مربيون مليئون بالدهون غير الصحية.

ثانيا ، إنهم كذلك ممتلئ الصوديوم. أنا أتحدث بنسبة 400٪ من الصوديوم أكثر من اللحوم غير المعالجة. كما أنها مليئة بالمواد الحافظة التي تستحق تجنبها ، لأنني لا أعرف ، لقد تم ربطها بـ سرطان. التزم باللحوم غير المصنعة.

التفاح غير العضوي

أنت تعرف ما يستخدمونه لزراعة وحصاد التفاح المزروع تقليديًا؟ يستخدمون المبيدات الحشرية. طن هراء المبيدات الحشرية. يمكن أن تؤدي هذه المواد الكيميائية السامة إلى السرطان ، وتهيج جلدك وعينيك ورئتيك ، وتلف دماغك وجهازك العصبي ، وتعطل هرموناتك. والأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تلتصق بالفاكهة حتى بعد غسلها وتقشيرها.

من الناحية المثالية ، ستحتاج إلى الالتزام بالعضوية لمعظم الفواكه والخضروات التي لا تحتوي على قشرة صلبة تزيلها قبل تناول الطعام. ولكن لأن العضوية أكثر تكلفة ، هذا ما يجب أن تتذكره: التفاح المزروع تقليديًا الطريق أسوأ مع المبيدات الحشرية من الفواكه والخضروات الأخرى. شراء العضوية.

الدجاج والبيض غير العضوي

هذه هي نفس الصفقة مع التفاح ، فقط استبدل مبيدات الآفات بـ 'المكونات الرهيبة في علف الدجاج' وتقترب كثيرًا.

وجدت المجموعات الكافيين ، تايلينول ، بينادريل ، الزرنيخ ، والمضادات الحيوية المحظورة في علف الدجاج. هل تريد أن تأكل حيوانًا كان يأكل مكونات كهذه طوال حياته؟ لا أعتقد ذلك.

بالتأكيد تجنب شراء هذه الأطعمة الثمانية العضوية ووفر الكثير من المال!

برومات البوتاسيوم الموجودة في الخبز والبسكويت

تستخدم شركات المواد الغذائية هذه المادة الكيميائية لمساعدة العجين على الارتفاع أثناء خبز الخبز والبسكويت. جيد ، صحيح؟ خطأ.

أكثر: 5 طرق تجعل حياتك الاجتماعية سمينة

لقد تم ربطه ببعض أنواع السرطان في دراسات على الحيوانات ، وهو صريح محظور في العديد من البلدان خارج الاستخدامات. ربما الأفضل الابتعاد عن تناوله.

يمكنك إلقاء نظرة على الملصقات على المخبوزات لمعرفة ما إذا وجدت هذا المكون ، وإذا وجدت ، الابتعاد.

الفشار الذي تصنعه في الميكروويف

هناك بعض الأسباب التي تجعل الفشار في الميكروويف سيئًا بالنسبة لك ، لذا دعني أتناوله واحدًا تلو الآخر.

أولاً ، غالبًا ما تكون مليئة بالدهون المتحولة و 'النكهات الاصطناعية أو الطبيعية' التي قد تكون ضارة للغاية بالنسبة لك ، مثل رسالة، والتي يمكن أن تسبب لك الصداع أو الغثيان.

ثانيًا ، الأكياس الفعلية نفسها غالبًا ما تكون مبطنة بمواد كيميائية مرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان وضعف وظائف الكلى وضعف الخصوبة.

جبنة أمريكية

نظرة. ليس الجبن. ليس فقط.

يُصنع الجبن الأمريكي في مصنع ، ويصنف كطعام 'شبيه بالجبن' مصنوع من دهون الحليب والمواد الصلبة والمستحلبات وبروتين مصل اللبن وتلوين الطعام.

بعبارة أخرى ، إنها مواد كيميائية. أوه ، وهي غنية بالصوديوم ، و ممتاز نسبة عالية من الدهون. غنية بالدهون لدرجة أنها تشبه شريحة اللحم عالية الدسم من الجبن. تجنب.

تحتوي هذه الوصفات الـ 15 البطيئة على أقل من 375 سعرة حرارية ، وهي كذلك لذيذ !

المضافات بروبيلبارابين المضافة الموجودة في الذرة والفطائر والكعك

ستجد هذا في رقائق الذرة والفطائر كمادة حافظة في كثير من الأحيان (يمكنك البحث عنها مباشرة على الملصق).

تكمن المشكلة في أن هذا الكيماوي يحاكي هرمون الاستروجين ، والذي يمكن أن يرمي جسدك بشكل سيء من الضرب سواء كنت ذكرا أو أنثى. يثبط خصوبتك ويسرع نمو سرطان الثدي.

ابتعد عنه.

هل لديك أي أطعمة تريد إضافتها إلى هذه القائمة؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات!

باختصار...

أسوأ طعام يجب ألا تأكله أبدًا

  1. سمن
  2. صودا عادية
  3. صودا الدايت
  4. تباع الأطعمة في عبوة تحتوي على مكونين غير معروفين أو أكثر
  5. حلوى خالية من السكر
  6. اللحوم المصنعة
  7. التفاح غير العضوي
  8. الدجاج والبيض غير العضوي
  9. برومات البوتاسيوم الموجودة في الخبز والبسكويت
  10. الفشار الذي تصنعه في الميكروويف
  11. جبنة أمريكية
  12. مادة بروبيل بارابين المضافة الموجودة في رقائق الذرة والفطائر